jak zrobic

[...] (w poczatkowej fazie polecam FBW, puzniej mozna przejsc na splita) 3. Po osiagnieciu dobrej masy mozemy zaczac redukowac. a)Ukladamy diete na redukcje b)Ukladamy trening jak na mase Split i dodajemy w dni nietreningowe aeroby/HIIT 4. Po zrzuceniu zbednego tluszczu zaczynamy rzezbic a)Ukladamy trening ktory skoryguje braki/dysproporcje w [...]

Benedict - jeszcze jeden nawiedzony. Ja nie będę polemizował nawet. Wystarczy mi ten fragment: "Gdybym próbował przejść do parteru (jak w różnych absurdalnych odmianach sztuk "walki" jak bjj, vt, judo...)" "Walka w parterze? palce w oczy, chwyt za jaja, grdykę..." Tak - udało Ci się COKOLWIEK kiedyś zrobić komuś [...]

Pamiętam jak jakiś kullturysta amerykański, któy startował bodajże w latach 1960-1970 (jakoś tak %-) ) robił jedną serię unoszenia sztangielek w bok i robił po 40-60 powtórzeń. Twierdził, że po co rozdrabniać się na parę serii jak można to zrobić od razu w jednej %-) I tak sobie myślę, ciekawe czy to ćwiczenie na bazie tego Dropa sprawdziłoby [...]

Już niebawem Mariusz będzie brał udział w Mistrzostwach Świata w kulturystyce klasycznej. Jak widać po formie jaką prezentował na zawodach w Tarnobrzeg, jest coraz lepszy :) Stał obok kulturystów z ciężkich kategorii, i wyglądał świetnie :) W czwartek Mariusz będzie w Wwa, to postaram sie zrobić kilka jego zdjęć i wstawię tutaj :) Życzę wygranej [...]

Jest bardzo dobrze. Do kolegów, którzy twierdzą, że z towarem można wszystko- CIEKAWE jaki Wy poziom reprezentujecie i jak byście wykorzystali potencjał środków aby w 8 miesięcy zrobić takie postępy startując od można powiedzieć ZERA. Może nie będzie pudła ale powodzenia

może masz lipomastie/ginekomastię ? najważniejsze to zacząć trenować ,wprowadzić jakieś podstawy żywieniowe itd dobrze było by też zrobić trochę badań w tym hormonalnych kilka Wydaje mi się, ze mam lipo. Wiem, ze muszę trenować i wprowadzić dietę odpowiednia tylko tak jak pisałem, podstawy już mniej więcej ogarnalem ale nie wiem jak je [...]

[...] się, czy mi to na kolana nie pójdzie przy mojej wadze i wzroście. Problem jest jeszcze z wysokością sufitu (sięgam robiąc nawet nie za mocny skok), muszę coś pokombinować, jak mierzyć postępy. Skos: Dużo zaniżone, więc szło jak po maśle. HP: Tragedia, całkowicie nie ogarniam techniki, nie wiem jak to zrobić. Musze na YT popatrzeć, jak to [...]

[...] też żelatyny i zrobić z tego deser/piankę. Jak z kolei ma być z dodatkiem węglowodanów, to chociażby kasza manna będzie fajnym rozwiązaniem. Gotowe serki/jogurty białkowe mają do siebie to, że z reguły są lepsze w smaku, niż takie zrobione przez nas. Poza tym, mało kto ma czas żeby taki deser robić. Raz na jakiś czas ok, ale często raczej nie.

Podziel to na 2 iniekcje tygodniowo (2x200mg) To jak to teraz najlepiej zrobić bo wczoraj ( czwartek ) miałem 400 mg przyjęte, czyli tygodniową dawkę , mam więc zaczekać 7 dni do następnego czwartku i strzelić 200 mg , zaczekać 3 dni i 200 mg kolejne ?

[...] 2 pytania, może troche głupie, ale nie chce sie pomylić;) Niedawno sie przeprowadziłem i wcześniej do siłowni miałem 2 minuty drogi, a teraz około pół godziny i nie wiem jak robić z tym gainerem, bo powinienem go wypić odrazu po treningu, a chyba 30 minut to zbyt pozno, a raczej nie moge trzymac go 2 godziny w shakerze i na koniec treningu [...]

[...] że nie mozesz biegać ze względu na kontuzje, a z drugiej trenujesz futbol amerykański albo chodzisz 8 pięter po schodach ... hmm? Co do samego tematu, niestety ... tak jak wyżej napisał TomQ albo jedno albo drugie. Wiele osób boi sie też zrobić porządną redukcje, ze względu na spadki itd. ale w gruncie rzeczy praktycznie zawsze wychodzi to [...]

[...] Ciebie 1.Ja nie widzę wielkich przeszkód żebyś mógł korzystać z takiego rozwiązania ale czy będzie to wygodne to tego Tobie nie powiem 2. Tak Cały komplet ale zamiast karabińczyka dostaniesz Przyczepkę w kształcie litery S jak na zdjęciach wyciągu 3.Jak dla mnie powinieneś mieć wyciąg nie tylko grzbiet na nim możemy zrobić Pozdrawiam Duda

[...] owsiana itd - mam fazę na różne mąki) na oleju kokosowym + kawa z mlekiem 3,2% , obiad to mięso gotowane/pieczone bez tłuszczu najczęściej kurczak, plus ryż/ziemniaki i jakieś warzywa, potem znowu kawa z mlekiem 3,2% , wieczorem 200-250g twarogu chudego ze słodzikiem. Z tym, że zazwyczaj taka ,,dieta'' trwa 3-5dni, a potem jest dzień/dwa [...]

Ok, zrobiłam jakieś tam zdjęcia ale jednak wolałabym Ci wysłać je na priv a nie wrzucać tutaj :) Jak ogarnę jak to zrobić to zaraz wyślę (nie mogę się połapać na telefonie :D ). Ale naprawdę mam z czego chudnąć niestety :)

Hm zastanawia mnie tylko to co mam w obecnej chwili zrobić...Mam jakieś 2KG Econo przesypanego w puszce po BSN i 1 nie odpakowane econo... jak wyjdzie że producent dupa i surowiec dupa to dostanę zwrot tylko za jedną paczkę 750g? A co z resztą czyli tymi 2kg?:|

jak dla mnie ta cała akcja z wałkiem sfd/abnexen to sprawka konkurencji. to wina dostawcy pozniej wina producenta ze tego dostawcxy nie sprawdzil - w sensie zmeinia sie dostwaca - biore przypadkowy produkt lece do labsa i sprawdzam nie wazne ile by to kosztrowalo czy 500 czy 1000pln! Sprawdzam mam badanie ze jest oki I goowno mi moga zrobic [...]

Pewnie tak. Pytanie tylko po co dawac produkt tak tani, jezeli nie dopelnia sie elementarnych kwestii jak kontrola surowca, producenta. kupujac produkt specjalnego przeznaczenia zywieniowego nie przyszloby mi do glowy, ze dystrybutor NIE WIE co siedzie w srodku. a na to wyszlo. :-)) michal09 - jezeli SFD rzeczywiscie dba o marke, uwaza sie za [...]

Jak masz wątpliwości co z tym zrobić skontaktuj się z B.O.K.

Sorry ale ja tego nie chcę wchodzić bo zacznę czytać, czas stracę i nie znam się na wyjabkach tak jak syfer a nawet mnie te metody nie obchodzą. Tak czy inaczej czekam, bedzie syf to trza się ukorzyć i przeprosić ale też zrobić wszystko by nie powtórzyć tego nigdy więcej. Oczywiście konkurencja zrobi wszytko by nikt o tym nie zapomniał ale robić [...]

Jak wolicie. Ale dla samej waszej świadomości, moglibyście zrobić takie badania .